Recept online: Grilovaný mečoun v pomerančích: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Rybí pokrmy : Francouzská kuchyně : Jednoduchý :Grilovaný mečoun v pomerančích
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 76,4 g | 255,0 g | ||
| Energetická hodnota | 122,5 kcal | 409,1 kcal | 6,1 % | 20,5 % |
| Energetická hodnota | 513 kJ | 1712 kJ | 7 % | 21 % |
| Bílkoviny | 12,4 g | 41,4 g | 27,5 % | 92,0 % |
| Tuk | 6,1 g | 20,3 g | 8,7 % | 28,9 % |
| Minerální soli | 1,3 g | 4,4 g | 22,2 % | 74,2 % |
| Sacharidy | 4,4 g | 14,7 g | 1,9 % | 6,4 % |
| Vláknina | 0,9 g | 2,9 g | 3,6 % | 11,9 % |
| Cukr | 2,8 g | 9,5 g | 3,2 % | 10,6 % |
| Vápník | 24,9 mg | 83,2 mg | 2,5 % | 8,3 % |
| Železo | 0,7 mg | 2,4 mg | 4,0 % | 13,5 % |
| Hořčík | 22,3 mg | 74,4 mg | 5,6 % | 18,6 % |
| Fosfor | 166,9 mg | 557,3 mg | 16,7 % | 55,7 % |
| Draslík | 247,6 mg | 827,0 mg | 5,3 % | 17,6 % |
| Sodík | 141,5 mg | 472,7 mg | 5,9 % | 19,7 % |
| Zinek | 0,8 mg | 2,5 mg | 5,1 % | 17,0 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,4 mg | 5,5 % | 18,4 % |
| Mangan | 0,1 mg | 0,3 mg | 5,0 % | 16,7 % |
| Selen | 29,2 µg | 97,6 µg | 41,8 % | 139,5 % |
| Vitamin C | 18,2 mg | 60,8 mg | 30,3 % | 101,3 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,2 mg | 3,6 % | 11,9 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg | 0,2 mg | 4,4 % | 14,6 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 5,9 mg | 19,8 mg | 29,6 % | 99,0 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,3 mg | 1,1 mg | 3,4 % | 11,4 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,2 mg | 0,8 mg | 12,3 % | 40,9 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 12,8 µg | 42,7 µg | 3,2 % | 10,7 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 12,8 µg | 42,7 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 12,8 µg | 42,7 µg | ||
| Choline | 42,3 mg | 141,4 mg | ||
| Vitamín B12 | 1,0 µg | 3,5 µg | 17,5 % | 58,3 % |
| Vitamín A | 329,5 MJ | 1 100,6 MJ | 6,6 % | 22,0 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 34,4 µg | 114,8 µg | 13,8 % | 46,1 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 21,6 µg | 72,0 µg | ||
| Alfa-karoten | 3,3 µg | 11,0 µg | ||
| Beta-karoten | 134,5 µg | 449,2 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 36,6 µg | 122,2 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,0 µg | 0,0 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 242,3 µg | 809,3 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,9 mg | 3,0 mg | 7,8 % | 26,2 % |
| Vitamín D | 5,8 µg | 19,4 µg | 116,2 % | 388,0 % |
| Vitamín D | 233,5 MJ | 780,0 MJ | 58,4 % | 195,0 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 17,4 µg | 58,1 µg | 21,8 % | 72,7 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 1,2 g | 3,9 g | 5,8 % | 19,4 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 3,6 g | 11,9 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1,0 g | 3,2 g | ||
| Cholesterol | 23,4 mg | 78,0 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz