Recept online: Kuskus s mandlemi a pečenými paprikami: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Asijská kuchyně : Jednoduchý :Kuskus s mandlemi a pečenými paprikami
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 48,8 g | 224,4 g | ||
| Energetická hodnota | 228,1 kcal | 1 048,2 kcal | 11,4 % | 52,4 % |
| Energetická hodnota | 955 kJ | 4387 kJ | 12 % | 53 % |
| Bílkoviny | 8,4 g | 38,7 g | 18,7 % | 86,1 % |
| Tuk | 8,1 g | 37,2 g | 11,6 % | 53,1 % |
| Minerální soli | 1,6 g | 7,5 g | 27,4 % | 125,7 % |
| Sacharidy | 32,9 g | 151,4 g | 14,3 % | 65,8 % |
| Vláknina | 3,6 g | 16,4 g | 14,9 % | 68,3 % |
| Cukr | 6,7 g | 30,6 g | 7,4 % | 34,0 % |
| Vápník | 83,9 mg | 385,5 mg | 8,4 % | 38,5 % |
| Železo | 1,7 mg | 7,7 mg | 9,4 % | 43,0 % |
| Hořčík | 47,3 mg | 217,4 mg | 11,8 % | 54,3 % |
| Fosfor | 132,6 mg | 609,3 mg | 13,3 % | 60,9 % |
| Draslík | 374,0 mg | 1 718,7 mg | 8,0 % | 36,6 % |
| Sodík | 384,3 mg | 1 765,7 mg | 16,0 % | 73,6 % |
| Zinek | 0,8 mg | 3,6 mg | 5,2 % | 24,0 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,6 mg | 6,4 % | 29,4 % |
| Mangan | 0,4 mg | 1,7 mg | 18,5 % | 84,9 % |
| Selen | 8,3 µg | 38,1 µg | 11,8 % | 54,4 % |
| Vitamin C | 21,5 mg | 98,8 mg | 35,8 % | 164,7 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,6 mg | 8,8 % | 40,6 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,2 mg | 0,9 mg | 12,1 % | 55,5 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,0 mg | 9,2 mg | 10,0 % | 45,8 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,3 mg | 1,2 mg | 2,6 % | 11,8 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,3 mg | 1,3 mg | 13,8 % | 63,5 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 34,1 µg | 156,8 µg | 8,5 % | 39,2 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 34,1 µg | 156,8 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 34,1 µg | 156,8 µg | ||
| Choline | 40,2 mg | 184,8 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,1 µg | 0,4 µg | 1,3 % | 6,0 % |
| Vitamín A | 1 562,9 MJ | 7 181,4 MJ | 31,3 % | 143,6 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 78,2 µg | 359,5 µg | 31,4 % | 144,4 % |
| Alfa-karoten | 102,5 µg | 470,8 µg | ||
| Beta-karoten | 739,9 µg | 3 399,7 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 133,2 µg | 612,3 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 5,8 µg | 26,5 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 623,2 µg | 2 863,7 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 2,2 mg | 10,0 mg | 18,9 % | 86,7 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 28,8 µg | 132,3 µg | 36,0 % | 165,4 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 1,5 g | 7,0 g | 7,6 % | 34,8 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 4,1 g | 18,7 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 2,0 g | 9,4 g | ||
| Cholesterol | 3,4 mg | 15,6 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz