Recept online: Omeleta se zeleninou a žampiony: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Pokrmy z vajec : Mexická kuchyně : Jednoduchý :Omeleta se zeleninou a žampiony
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 50,1 g | 228,6 g | ||
| Energetická hodnota | 286,4 kcal | 1 307,3 kcal | 14,3 % | 65,4 % |
| Energetická hodnota | 1199 kJ | 5472 kJ | 15 % | 66 % |
| Bílkoviny | 15,0 g | 68,6 g | 33,4 % | 152,3 % |
| Tuk | 19,7 g | 89,9 g | 28,1 % | 128,4 % |
| Minerální soli | 2,0 g | 8,9 g | 32,5 % | 148,6 % |
| Sacharidy | 13,3 g | 60,5 g | 5,8 % | 26,3 % |
| Vláknina | 1,0 g | 4,6 g | 4,2 % | 19,1 % |
| Cukr | 1,7 g | 7,9 g | 1,9 % | 8,8 % |
| Vápník | 83,6 mg | 381,6 mg | 8,4 % | 38,2 % |
| Železo | 1,7 mg | 7,7 mg | 9,4 % | 42,7 % |
| Hořčík | 14,3 mg | 65,4 mg | 3,6 % | 16,4 % |
| Fosfor | 209,0 mg | 954,0 mg | 20,9 % | 95,4 % |
| Draslík | 297,6 mg | 1 358,4 mg | 6,3 % | 28,9 % |
| Sodík | 360,4 mg | 1 645,2 mg | 15,0 % | 68,6 % |
| Zinek | 1,4 mg | 6,2 mg | 9,1 % | 41,3 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,5 mg | 5,9 % | 26,9 % |
| Mangan | 0,2 mg | 0,9 mg | 10,3 % | 47,0 % |
| Selen | 47,8 µg | 218,4 µg | 68,3 % | 312,0 % |
| Vitamin C | 19,0 mg | 86,7 mg | 31,7 % | 144,5 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,4 mg | 6,4 % | 29,1 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,6 mg | 2,5 mg | 32,8 % | 149,9 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,0 mg | 4,4 mg | 4,8 % | 21,9 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 2,8 mg | 12,9 mg | 28,4 % | 129,4 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,2 mg | 0,9 mg | 9,8 % | 44,9 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 61,4 µg | 280,5 µg | 15,4 % | 70,1 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 61,4 µg | 280,5 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 61,4 µg | 280,5 µg | ||
| Choline | 241,3 mg | 1 101,4 mg | ||
| Vitamín B12 | 1,1 µg | 5,2 µg | 19,1 % | 87,0 % |
| Vitamín A | 503,6 MJ | 2 298,9 MJ | 10,1 % | 46,0 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 86,1 µg | 393,1 µg | 34,6 % | 157,9 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 72,8 µg | 332,4 µg | ||
| Alfa-karoten | 26,6 µg | 121,6 µg | ||
| Beta-karoten | 140,4 µg | 640,7 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 5,3 µg | 24,0 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 676,4 µg | 3 087,7 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 46,5 µg | 212,4 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1,5 mg | 6,7 mg | 12,8 % | 58,3 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 0,6 µg | 2,6 % | 11,9 % |
| Vitamín D | 5,2 MJ | 24,0 MJ | 1,3 % | 6,0 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 12,1 µg | 55,1 µg | 15,1 % | 68,9 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 6,5 g | 29,6 g | 32,4 % | 147,9 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 8,3 g | 37,9 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 3,4 g | 15,7 g | ||
| Cholesterol | 446,1 mg | 2 036,4 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz