Recept online: Rybí salát s rajčaty: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Předkrmy : Ruská kuchyně : Velmi jednoduchý :Rybí salát s rajčaty
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 58,5 g | 119,8 g | ||
| Energetická hodnota | 224,3 kcal | 459,3 kcal | 11,2 % | 23,0 % |
| Energetická hodnota | 939 kJ | 1923 kJ | 12 % | 23 % |
| Bílkoviny | 10,5 g | 21,6 g | 23,4 % | 47,9 % |
| Tuk | 14,1 g | 28,9 g | 20,1 % | 41,3 % |
| Minerální soli | 1,9 g | 3,9 g | 32,0 % | 65,5 % |
| Sacharidy | 14,9 g | 30,6 g | 6,5 % | 13,3 % |
| Vláknina | 1,9 g | 3,9 g | 8,0 % | 16,3 % |
| Cukr | 2,5 g | 5,0 g | 2,7 % | 5,6 % |
| Vápník | 78,8 mg | 161,3 mg | 7,9 % | 16,1 % |
| Železo | 1,7 mg | 3,5 mg | 9,4 % | 19,3 % |
| Hořčík | 28,3 mg | 58,0 mg | 7,1 % | 14,5 % |
| Fosfor | 159,4 mg | 326,3 mg | 15,9 % | 32,6 % |
| Draslík | 301,0 mg | 616,3 mg | 6,4 % | 13,1 % |
| Sodík | 418,7 mg | 857,3 mg | 17,4 % | 35,7 % |
| Zinek | 0,8 mg | 1,7 mg | 5,5 % | 11,3 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,2 mg | 4,5 % | 9,3 % |
| Mangan | 0,4 mg | 0,9 mg | 21,2 % | 43,3 % |
| Selen | 23,9 µg | 49,0 µg | 34,2 % | 70,0 % |
| Vitamin C | 11,2 mg | 23,0 mg | 18,7 % | 38,3 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,2 mg | 7,0 % | 14,3 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,3 mg | 0,6 mg | 18,6 % | 38,1 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,1 mg | 2,3 mg | 5,5 % | 11,3 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 1,2 mg | 2,4 mg | 11,9 % | 24,4 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,1 mg | 0,2 mg | 5,4 % | 11,0 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 42,9 µg | 87,8 µg | 10,7 % | 22,0 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folacin) | 8,8 µg | 18,0 µg | 4,4 % | 9,0 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 34,5 µg | 70,6 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 49,1 µg | 100,6 µg | ||
| Choline | 107,4 mg | 220,0 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,9 µg | 1,9 µg | 15,2 % | 31,2 % |
| Vitamín A | 418,5 MJ | 857,0 MJ | 8,4 % | 17,1 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 48,6 µg | 99,5 µg | 19,5 % | 40,0 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 33,1 µg | 67,8 µg | ||
| Alfa-karoten | 30,2 µg | 61,8 µg | ||
| Beta-karoten | 167,7 µg | 343,3 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 3,9 µg | 8,0 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 754,0 µg | 1 543,8 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 124,2 µg | 254,4 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1,7 mg | 3,5 mg | 14,7 % | 30,0 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 0,2 µg | 2,4 % | 4,9 % |
| Vitamín D | 4,4 MJ | 9,1 MJ | 1,1 % | 2,3 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 47,7 µg | 97,6 µg | 59,6 % | 122,1 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 3,4 g | 6,9 g | 16,8 % | 34,4 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 4,5 g | 9,3 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 5,4 g | 11,0 g | ||
| Cholesterol | 176,1 mg | 360,5 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz