Recept online: Salát Karibik: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Saláty : Středomořská kuchyně : Jednoduchý :Salát Karibik
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 82,8 g | 400,9 g | ||
| Energetická hodnota | 84,7 kcal | 410,4 kcal | 4,2 % | 20,5 % |
| Energetická hodnota | 355 kJ | 1718 kJ | 5 % | 21 % |
| Bílkoviny | 5,4 g | 26,0 g | 11,9 % | 57,8 % |
| Tuk | 4,7 g | 22,6 g | 6,7 % | 32,3 % |
| Minerální soli | 1,0 g | 4,8 g | 16,4 % | 79,5 % |
| Sacharidy | 6,5 g | 31,4 g | 2,8 % | 13,6 % |
| Vláknina | 1,4 g | 6,8 g | 5,8 % | 28,3 % |
| Cukr | 3,7 g | 17,7 g | 4,1 % | 19,7 % |
| Vápník | 30,9 mg | 149,6 mg | 3,1 % | 15,0 % |
| Železo | 1,0 mg | 5,0 mg | 5,7 % | 27,7 % |
| Hořčík | 17,0 mg | 82,3 mg | 4,2 % | 20,6 % |
| Fosfor | 62,0 mg | 300,6 mg | 6,2 % | 30,1 % |
| Draslík | 244,3 mg | 1 183,5 mg | 5,2 % | 25,2 % |
| Sodík | 143,9 mg | 697,3 mg | 6,0 % | 29,1 % |
| Zinek | 0,9 mg | 4,2 mg | 5,8 % | 28,1 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,4 mg | 4,0 % | 19,5 % |
| Mangan | 0,3 mg | 1,5 mg | 15,3 % | 74,0 % |
| Selen | 5,4 µg | 26,1 µg | 7,7 % | 37,3 % |
| Vitamin C | 29,9 mg | 144,8 mg | 49,8 % | 241,4 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,2 mg | 0,7 mg | 10,1 % | 49,1 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg | 0,6 mg | 7,1 % | 34,5 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,9 mg | 9,2 mg | 9,5 % | 45,9 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,3 mg | 1,5 mg | 3,0 % | 14,6 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,2 mg | 0,9 mg | 9,0 % | 43,4 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 26,8 µg | 129,7 µg | 6,7 % | 32,4 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 26,8 µg | 129,7 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 26,8 µg | 129,7 µg | ||
| Choline | 20,0 mg | 97,0 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,1 µg | 0,7 µg | 2,4 % | 11,4 % |
| Vitamín A | 931,3 MJ | 4 512,1 MJ | 18,6 % | 90,2 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 47,2 µg | 228,5 µg | 18,9 % | 91,8 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 0,7 µg | 3,2 µg | ||
| Alfa-karoten | 21,0 µg | 101,8 µg | ||
| Beta-karoten | 546,6 µg | 2 648,4 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 0,5 µg | 2,4 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 531,1 µg | 2 573,1 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 561,9 µg | 2 722,4 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,8 mg | 3,8 mg | 6,8 % | 32,9 % |
| Vitamín D | 0,0 µg | 0,0 µg | 0,0 % | 0,2 % |
| Vitamín D | 0,0 MJ | 0,2 MJ | 0,0 % | 0,1 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 145,6 µg | 705,5 µg | 182,0 % | 881,8 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 2,6 g | 12,5 g | 12,9 % | 62,7 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 1,1 g | 5,4 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,7 g | 3,4 g | ||
| Cholesterol | 13,3 mg | 64,6 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz