Recept online: Salát Maroko: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Saláty : Středomořská kuchyně : Jednoduchý :Salát Maroko
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 87,1 g | 202,0 g | ||
| Energetická hodnota | 64,0 kcal | 148,4 kcal | 3,2 % | 7,4 % |
| Energetická hodnota | 268 kJ | 622 kJ | 4 % | 8 % |
| Bílkoviny | 1,2 g | 2,9 g | 2,8 % | 6,4 % |
| Tuk | 4,1 g | 9,5 g | 5,8 % | 13,5 % |
| Minerální soli | 0,8 g | 1,8 g | 13,2 % | 30,7 % |
| Sacharidy | 6,8 g | 15,7 g | 2,9 % | 6,8 % |
| Vláknina | 1,8 g | 4,1 g | 7,3 % | 17,0 % |
| Cukr | 1,7 g | 3,9 g | 1,9 % | 4,3 % |
| Vápník | 22,2 mg | 51,4 mg | 2,2 % | 5,1 % |
| Železo | 0,7 mg | 1,5 mg | 3,7 % | 8,6 % |
| Hořčík | 17,7 mg | 41,0 mg | 4,4 % | 10,2 % |
| Fosfor | 27,3 mg | 63,3 mg | 2,7 % | 6,3 % |
| Draslík | 183,1 mg | 424,8 mg | 3,9 % | 9,0 % |
| Sodík | 130,4 mg | 302,5 mg | 5,4 % | 12,6 % |
| Zinek | 0,3 mg | 0,6 mg | 1,8 % | 4,3 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,2 mg | 3,3 % | 7,6 % |
| Mangan | 0,2 mg | 0,5 mg | 11,4 % | 26,4 % |
| Selen | 0,2 µg | 0,5 µg | 0,3 % | 0,7 % |
| Vitamin C | 9,6 mg | 22,3 mg | 16,0 % | 37,2 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,0 mg | 0,1 mg | 2,5 % | 5,8 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,0 mg | 0,1 mg | 2,0 % | 4,7 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,5 mg | 1,2 mg | 2,5 % | 5,8 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,2 mg | 0,4 mg | 1,9 % | 4,5 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,1 mg | 0,2 mg | 3,3 % | 7,6 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 16,8 µg | 38,9 µg | 4,2 % | 9,7 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 16,8 µg | 38,9 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 16,8 µg | 38,9 µg | ||
| Choline | 6,0 mg | 13,8 mg | ||
| Vitamín A | 569,0 MJ | 1 320,1 MJ | 11,4 % | 26,4 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 28,5 µg | 66,1 µg | 11,4 % | 26,5 % |
| Alfa-karoten | 42,7 µg | 99,2 µg | ||
| Beta-karoten | 216,6 µg | 502,5 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 9,2 µg | 21,3 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 998,2 µg | 2 315,7 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 94,6 µg | 219,5 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,8 mg | 1,8 mg | 6,9 % | 15,9 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 20,0 µg | 46,3 µg | 25,0 % | 57,9 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,6 g | 1,3 g | 2,9 % | 6,7 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 2,9 g | 6,6 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,5 g | 1,1 g |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz