Recept online: Zapečená rýže se zeleninou: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Zeleninové pokrmy : Evropská kuchyně : Jednoduchý :Zapečená rýže se zeleninou
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 52,1 g | 153,3 g | ||
| Energetická hodnota | 221,6 kcal | 652,0 kcal | 11,1 % | 32,6 % |
| Energetická hodnota | 928 kJ | 2729 kJ | 12 % | 33 % |
| Bílkoviny | 7,8 g | 22,9 g | 17,3 % | 50,9 % |
| Tuk | 7,1 g | 20,9 g | 10,2 % | 29,9 % |
| Minerální soli | 1,5 g | 4,4 g | 25,1 % | 73,8 % |
| Sacharidy | 31,5 g | 92,7 g | 13,7 % | 40,3 % |
| Vláknina | 1,4 g | 4,2 g | 5,9 % | 17,4 % |
| Cukr | 0,6 g | 1,7 g | 0,6 % | 1,8 % |
| Vápník | 164,7 mg | 484,7 mg | 16,5 % | 48,5 % |
| Železo | 2,1 mg | 6,3 mg | 11,9 % | 35,0 % |
| Hořčík | 24,3 mg | 71,5 mg | 6,1 % | 17,9 % |
| Fosfor | 151,0 mg | 444,4 mg | 15,1 % | 44,4 % |
| Draslík | 187,0 mg | 550,1 mg | 4,0 % | 11,7 % |
| Sodík | 180,1 mg | 529,8 mg | 7,5 % | 22,1 % |
| Zinek | 1,3 mg | 3,7 mg | 8,4 % | 24,6 % |
| Měď | 0,2 mg | 0,5 mg | 7,7 % | 22,8 % |
| Mangan | 0,5 mg | 1,3 mg | 22,7 % | 66,7 % |
| Selen | 8,5 µg | 25,0 µg | 12,1 % | 35,8 % |
| Vitamin C | 5,5 mg | 16,3 mg | 9,2 % | 27,1 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,2 mg | 0,7 mg | 15,9 % | 46,9 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg | 0,3 mg | 5,6 % | 16,4 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,9 mg | 5,7 mg | 9,6 % | 28,3 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,5 mg | 1,5 mg | 5,2 % | 15,3 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,1 mg | 0,4 mg | 6,4 % | 18,9 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 92,1 µg | 271,0 µg | 23,0 % | 67,8 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folacin) | 75,8 µg | 223,0 µg | 37,9 % | 111,5 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 16,3 µg | 48,0 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 145,1 µg | 427,0 µg | ||
| Choline | 5,3 mg | 15,7 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,6 µg | 1,7 µg | 9,5 % | 27,8 % |
| Vitamín A | 505,6 MJ | 1 487,9 MJ | 10,1 % | 29,8 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 55,6 µg | 163,8 µg | 22,3 % | 65,8 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 36,4 µg | 107,0 µg | ||
| Beta-karoten | 88,1 µg | 259,3 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 144,9 µg | 426,4 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,5 mg | 1,4 mg | 4,0 % | 11,9 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 0,3 µg | 1,7 % | 5,0 % |
| Vitamín D | 3,4 MJ | 10,0 MJ | 0,8 % | 2,5 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 28,1 µg | 82,6 µg | 35,1 % | 103,2 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 3,4 g | 9,9 g | 16,9 % | 49,7 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 2,8 g | 8,3 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,5 g | 1,4 g | ||
| Cholesterol | 15,6 mg | 46,0 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz