Recept online: Zapečené palačinky se špenátem, slaninou a žampiony: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Pokrmy z vajec : Evropská kuchyně : Náročnější :Zapečené palačinky se špenátem, slaninou a žampiony
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 49,2 g | 160,5 g | ||
| Energetická hodnota | 338,5 kcal | 1 103,6 kcal | 16,9 % | 55,2 % |
| Energetická hodnota | 1417 kJ | 4619 kJ | 17 % | 56 % |
| Bílkoviny | 6,4 g | 21,0 g | 14,3 % | 46,7 % |
| Tuk | 28,4 g | 92,5 g | 40,5 % | 132,1 % |
| Minerální soli | 1,2 g | 3,8 g | 19,3 % | 63,0 % |
| Sacharidy | 14,8 g | 48,2 g | 6,4 % | 21,0 % |
| Vláknina | 1,1 g | 3,6 g | 4,6 % | 15,2 % |
| Cukr | 1,5 g | 4,9 g | 1,7 % | 5,4 % |
| Vápník | 61,5 mg | 200,4 mg | 6,1 % | 20,0 % |
| Železo | 1,0 mg | 3,2 mg | 5,4 % | 17,7 % |
| Hořčík | 22,5 mg | 73,3 mg | 5,6 % | 18,3 % |
| Fosfor | 102,1 mg | 332,7 mg | 10,2 % | 33,3 % |
| Draslík | 217,8 mg | 709,9 mg | 4,6 % | 15,1 % |
| Sodík | 170,7 mg | 556,6 mg | 7,1 % | 23,2 % |
| Zinek | 0,7 mg | 2,3 mg | 4,8 % | 15,5 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,3 mg | 4,5 % | 14,6 % |
| Mangan | 0,3 mg | 1,0 mg | 15,0 % | 48,8 % |
| Selen | 19,0 µg | 62,0 µg | 27,2 % | 88,6 % |
| Vitamin C | 4,3 mg | 14,2 mg | 7,2 % | 23,6 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,0 mg | 0,2 mg | 3,2 % | 10,5 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,2 mg | 0,8 mg | 13,6 % | 44,3 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,0 mg | 3,3 mg | 5,1 % | 16,7 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 1,0 mg | 3,2 mg | 9,8 % | 31,8 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,1 mg | 0,4 mg | 5,4 % | 17,7 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 48,1 µg | 156,8 µg | 12,0 % | 39,2 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 48,1 µg | 156,8 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 48,1 µg | 156,8 µg | ||
| Choline | 65,9 mg | 214,8 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,4 µg | 1,3 µg | 6,4 % | 20,9 % |
| Vitamín A | 1 634,1 MJ | 5 327,2 MJ | 32,7 % | 106,5 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 126,5 µg | 412,4 µg | 50,8 % | 165,6 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 53,5 µg | 174,4 µg | ||
| Beta-karoten | 872,6 µg | 2 844,6 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 1,4 µg | 4,6 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,0 µg | 0,0 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 1 881,8 µg | 6 134,6 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1,1 mg | 3,5 mg | 9,2 % | 30,1 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 0,5 µg | 3,2 % | 10,4 % |
| Vitamín D | 6,6 MJ | 21,7 MJ | 1,7 % | 5,4 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 74,9 µg | 244,1 µg | 93,6 % | 305,2 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 10,2 g | 33,4 g | 51,2 % | 167,0 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 11,0 g | 36,0 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 3,4 g | 11,0 g | ||
| Cholesterol | 133,6 mg | 435,5 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz